体操

ヨガを初めてやってみる日に、何十年もヨガをしているベテランは毎日、行うのが「太陽礼拝」。呼吸に合わせて一つひとつ動いていく10個前後のポーズを取り続けるシークエンスです。これは背骨の柔軟体操であり、基礎体力をつけるためにそして呼吸を鍛えていくために、とても理に叶ったメソッド。流派によって少しずつ異なる動きを取り入れているものの、基本的には同じようなポーズで構成されています。今号では、この「太陽礼拝」を5年ぶり、60Pの大特集でお届け。前回大好評だった特集がさらにパワーアップしています。呼吸のヒミツ、さまざまな太陽礼拝の取り方、もっと気持ちよく動くコツ、なぜ背骨がターゲットなのか動いているうちに起こる脳波の変化の検証などなど今号も「太陽礼拝」についての新しい情報がいっぱいです。 特別付録に『Yoginiオリジナル ヨガウエア洗濯ネット』がついてきます。