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お風呂で健康! 湯ったり体操 【付録】 お風呂で使える! 両面ポスター

お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。 本企画では不調改善や筋力アップ、ダイエットなど、お風呂でリラックスしながらできるトレーニング45種類を紹介します。 特別付録として、目的別プログラムが掲載の「お風呂で使える! 両面ポスター」付きです。