10秒から始める! 脊柱管狭窄症これだけ体操 増補改訂版 【雑誌 付録】 2週間プログラムポスター、綴込 脊柱管狭窄症に良いこと・悪いことチェックリスト
amazon | 10秒から始める! 脊柱管狭窄症これだけ体操 増補改訂版
発売日：2023年4月18日
著者：松平 浩 監修
出版社：宝島社
ページ数：88P
ISBN：9784299041982
価格：990円（税込）
付録：2週間プログラムポスター、綴込 脊柱管狭窄症に良いこと・悪いことチェックリスト
日本人の多くが苦しんでいる、腰痛や太ももからふくらはぎにかけての痛み・しびれ。
代表的な原因が「腰部脊柱管狭窄症」といわれています。
脊柱管狭窄症は、「できるだけ動きながら治す」というのが常識になりつつあります。
痛みやしびれがあるからといって動かないでいると、筋肉が衰えてしまい、改善するどころか、歩けない体になってしまいかねないのです。
本誌では、腰部脊柱管狭窄症の原因から一般的な治療法、改善させるためのさまざまな体操やストレッチ、さらには健康長寿に向けた生活習慣のポイントまでお伝えしていきます。
付録はこちらです。
①2週間プログラムポスター
②綴込付録 脊柱管狭窄症に良いこと・悪いことチェックリスト
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両面・大判
2週間プログラムポスター
無理せず続けられる！
綴込付録
脊柱管狭窄症に良いこと・悪いことチェックリスト
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