10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 増補改訂版 【雑誌 付録】 綴じ込みポスター 腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト、腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト
amazon | 10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 増補改訂版
発売日：2022年11月9日
監修：松平 浩
出版社：宝島社
ページ数：88P
ISBN：9784299036926
価格：990円（税込）
※発売日や仕様、価格、内容などが変更になる場合があります。
付録：綴じ込みポスター 腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト、腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト
日本人の約8割が経験するといわれる、腰痛は「国民病」といってもいい症状です。
長年の腰痛研究の積み重ねによって「安静にしてばかりでは腰痛は治りにくい」ということがわかってきて、専門家の間では「腰痛は動いて治す」ということが常識となりつつあります。
本誌では紹介する「腰痛これだけ体操」は、たった10秒腰を反らせるだけで、腰の痛みや重さ、だるさが軽減されることを実感できるはずです。
付録はこちらです。
①綴じ込みポスター 腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト
②腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト
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綴じ込みポスター
腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト
壁に貼ってまずは2週間！
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腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト
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