ボール

大政絢さんや谷まりあさんも絶賛する、話題のエクササイズ「ほぐピラ」。 筋膜や筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるこのエクササイズは、凹凸のある道具を使うとより効果的に行えます。 今回、「ほぐピラ」の考案者で、パーソナルトレーナー・星野由香さんが女性でも使いやすいエクササイズ用のツール「金平糖ボール」を監修。 凹凸のあるボールで体をほぐしながら動かすことで、コリや不調が改善、ボディラインがみるみる変わります! 冊子では、ボールを使ったエクササイズをわかりやすく紹介。 すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。